Diet yang terinspirasi dari makanan sehat kawasan Mediterania seperti Yunani, Spanyol, Prancis dan Italia ini menduduki peringkat teratas diet terbaik oleh US News & World Report. Hebatnya, posisi teratas ini diduduki selama lima tahun berturut-turut.

Mengapa menjadi terbaik? Karena diet ini memiliki aturan yang paling sedikit sehingga lebih mudah diterapkan sebagai gaya hidup sehari-hari. Aturan makan diet Mediterania ini adalah selalu memasukkan bahan makanan berupa sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian (seperti beras, jagung, oat, barley, quinoa, dll) di menu harian kita.

Protein yang dipilih adalah yang tanpa lemak. Lemak didapatkan dari sumber lemak sehat seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan. Diet ini dinilai akan membawa kita kembali ke dasar nutrisi yang solid. Dan yang terpenting, berhenti menghitung kalori!

Meski tidak dirancang untuk menurunkan berat badan secara dramatis dalam waktu singkat, namun Mediterranean Diet ini bisa meningkatkan kesehatan dengan lebih baik dan bisa menurunkan berat badan secara jangka panjang dan berkelanjutan. Menurut US News & World Report, pola makan yang menjadi gaya hidup ini terkait dengan umur panjang, dan bermanfaat lain seperti menjaga daya ingat dan kemampuan berpikir.

Sungguh menarik ya Sobat Sekar, mimin jadi ingin mencoba deh.

#dietterbaik2021
#thebestdietof2021
#mediterraneandiet
#dietmediterania