Halo calon mama yang ingin segera mendapatkan buah hati, berikut ini tip penting saat merencanakan kehamilan:

1/ Konsultasi Ke Dokter Kandungan.

Sebelum hamil betulan, ada baiknya konsultasi dengan dokter mengenai kondisi kesehatan sebelum terjadinya konsepsi untuk mendeteksi apakah ada masalah yang bisa mengganggu kehamilan kelak, termasuk perlunya melakukan vaksinasi sebelum kehamilan dan mengkonsultasikan bila saat ini sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

2/ Cukup Asam Folat Harian

Setidaknya sebulan sebelum hamil, calon mama harus mengkonsumsi asam folat sebesar 400 mikrogram. Kecukupan asam folat akan melindungi janin dari kemungkinan cacat otak dan tulang belakang.

3/ Stop Rokok & Alkohol
Merokok dan minum alkohol apalagi menggunakan narkoba bisa menyebabkan gangguan selama kehamilan, baik bagi ibu dan baby seperti lahir prematur, cacat lahir hingga kematian janin.

4/ Jaga Berat Badan, Ya

Secara umum kelebihan berat badan dan obesitas memiliki risiko kesehatan, termasuk masalah komplikasi selama kehamilan, penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan risiko terkena kanker endometriosis, payudara dan usus besar. Risiko terkena gangguan kesehatan juga terjadi pada orang dengan berat badan kurang. Karena itu, mempertahankan berat badan ideal merupakan hal penting, yang bisa dicapai dengan pola makan sehat dan rutin olahraga.

5/ Penting: Jaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental itu terkait dengan bagaimana cara kita berpikir, merasakan dan merespons terhadap kehidupan dan masalah-masalah yang sedang dihadapi. Untuk menjadi yang terbaik versi kita, maka kita harus menghargai diri sendiri dan merasa nyaman dengan hidup kita. Memang setiap orang pasti punya kecemasan, kekhawatiran, rasa sedih atau stres, namun bila perasaan-perasaan itu terus menetap dan mempengaruhi hidup kita, maka kita perlu mendapatkan bantuan dari ahlinya seperti dokter atau psikolog.

#sekarindonesia
#tipskehamilan
#hamilsehat
#sehatselamahamil
#healthypregnancy
#healthybaby