Dalam wawancara saat menjadi cover Vogue, Adele yang sudah kehilangan 45 kilo bobot tubuhnya membeberkan rutinitas olahraganya. Penyanyi berusia 33 tahun ini mengaku dia kecanduan olahraga.

Betapa tidak, setiap hari Adele berolahraga hingga 3 kali di pagi, siang dan malam hari. Pagi biasanya angkat beban, siang berolahraga tinju dan malam melakukan cardio. Semua dia lakukan dengan pengawasan trainers.

"Saya sering merasa cemas dan olahraga membuat saya merasa nyaman," katanya.

Namun rutinitas ini oleh beberapa ahli kesehatan dinilai terlalu berlebihan dan berisiko merusak tubuh jika dilakukan dalam jangka panjang.

Saat berolahraga, otot, tulang dan organ tubuh mengalami banyak tekanan. Karena itu tubuh perlu waktu untuk beristirahat.

Selain itu, memaksa tubuh untuk terus beraktivitas berat juga meningkatkan stres sehingga tubuh memproduksi hormon kontisol untuk meredakan stres tersebut. Menurut ahli, kenaikan level kortisol bisa menekan sistem imun tubuh.

Jadi para ahli menyarankan olahraga sebaiknya dilakukan secara moderat, dan harus ada waktu untuk mengistirahatkan tubuh.

#adele
#tipslangsingadele
#overtraining